2023 National Health Insight Report-Family Healthによると、回答者とその家族の5つの最も一般的な健康管理行動は次のとおりです。健康知識に注意を払い、事前に医薬品を飼育し、家庭医学の内閣を組織し、良い習慣を維持し、定期的に物理的な検査と栄養補助食品の服用。
1。身体的疲労を緩和し、免疫タウリンを改善します。ウシコリンとウシ胆汁としても知られるタウリンは、タンパク質合成に関与していない硫黄含有アミノ酸に由来する特別なアミノ酸であり、体内のさまざまな組織や臓器に広く分布しています。研究では、タウリンが酸化抗酸化により、フリーラジカルを排除する身体の能力を高めることができることが示されています。アスリートの好気性代謝と持久力を改善し、筋肉細胞の酸素に対する利用率を改善し、運動後の心拍数の回復を促進することで、人体の吸血能力を高めることができます。人参。高麗人参は私たちの国の伝統的な漢方薬であり、主な成分はジンセノシドであり、抗疲労の両方で身体にさまざまな生物学的活動があり、身体の免疫能力を調節することができます。コエンザイムQ10。コエンザイムQ10は、細胞の呼吸と細胞代謝を活性化するビタミン様栄養素であり、重要な抗酸化剤とハプテンエンハンサーです。主に免疫、抗酸化などを強化するために使用されます。 2020年、コエンザイムQ10が栄養補助食品の原材料のリストに追加され、原材料の安全性がさらに確認され、原材料と消費範囲、対応する有効性、生産技術、テスト方法、およびその他の製品技術が要件は標準化された管理を達成することができ、その業界開発が比較的成熟しているため、理解できます。ホエイタンパク質/大豆タンパク質分離。ホエイタンパク質は牛乳から抽出された一種のタンパク質であり、高い栄養価、消化、吸収の特性を持ち、90％以上の有効成分、タンパク質含有量、20種類のアミノ酸、その栄養が豊富なタンパク質含有量を含んでいます。 、コレステロールを含まない。
2。 睡眠/気分を改善します。 Semen Ziziphi spinosaeは、Ziziphus spinosaeの乾燥した成熟した種子です。その主な成分には、サポニン、フラボノイド、テルペンなどが含まれます。この研究は、精液Ziziphi spinosaeが鎮静的で睡眠促進の役割を果たし、睡眠を深め、睡眠時間の延長を助けることができることを示しています。メラトニン。メラトニンは、生物学的時計を調節できる脳の松果体によって分泌されるホルモンです。 GABA（GABA）。チロシンとしても知られるGABAは、動物、植物、微生物に見られる非タンパク質の天然アミノ酸であり、最も重要な阻害神経伝達物質です。研究により、GABAは睡眠の質を改善し、ストレスを軽減できることが示されています。南アフリカのナイトシェード。インド高麗人参としても知られる南アフリカのナイトシェードは、インドのネイティブ医学です。予備研究により、ナイトシェードはコルチゾール（ストレスホルモン）の分泌を効果的に減らし、ニューロンの興奮性を低下させて抗不安、穏やかな効果を達成することができることが示されています。現在、原材料の主な生産者は、主に米国とインドに集中しています。南アフリカの酔っぱらいのナイトシェードは私たちの国で関連する法的地位を持っていないため、食品では使用できないため、関連する製品は一般に国境を越えた電子商取引を通過します。ポジティブで心地よい気分、バランスのとれた食事、中程度の運動の強さ、そして良い習慣を維持することは、よく知られている健康方法です。しかし、職場の一部の人々にとってこれらを同時に達成することは本当に無力であるため、健康知識にもっと注意を払い、独自の栄養サプリメントを選択することも非常に重要です。
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